SPANILÉ JÍZDY JIRKY HAVRDY

Ještě to pořádně nezačalo a Jirka si musel dát "pohov". Účast Jirky Havrdy na Mistrovství světa 2007 v benchpressu v Dánsku přinesla Jirkovi zranění a několikaměsíční sportovní půst…

"ZLATO" ZNAMENÁ SVĚT

V sobotu 28.dubna 2007 se v Českých Budějovicích konalo Mistrovství České republiky v benchpressu - silovém sportu. Zúčastnil se ho náš "starý známý" Jiří Havrda.

SVC Náchod jako sponzor Jiřího Havrdy – Benchpress

Odborná literatura praví, že bench press je základním cvikem pro zvětšení objemu prsních svalů.

Tomuto druhu silového sportu se už 15 let věnuje Jiří Havrda z Náchoda. Posledních 7 let závodí, dříve spíše pro radost, jako koníček, než ho na benchpress přivedl Luboš Maršík.

Trénink: 3x týdně – 1 hodinu a za trénink nazvedá až 13 tun!!!!!

Před závody pak trénuje 4x týdně po 2,5 hod., kdy během 1 tréninku nazvedá až 25 tun, z toho 15 tun na bench. Týden před závodem pak relaxuje a regeneruje.

Stravování: strava se odvíjí od tělesné váhy, protože závody jsou rozděleny do různých váhových kategorií, takže pokud se chce udržet na váze 125 kg, musí samozřejmě stravu hlídat.

Těsně před výkonem na závodem pak využívá různých povzbuzujících preparátů - kofein, hroznový cukr apod.

Průběh závodu: jezdí 1 den předem, kvůli aklimatizaci a aby nedošlo k únavě

• ráno probíhá vážení a kontrola výstroje+ nahlášení prvního pokusu – celkem jsou vždy 3
• pak následuje vydatná snídaně a je důležitý i celodenní příjem cukru
• rozcvičování
• oblékne speciální dres a soustředí se na 1. pokus (pak nahlásí zbylé dva pokusy)
• na konci většinou pobere ocenění

Výsledky:
MISTR ČR 2001, 2003, 2006, 2007
2004
Mistrovství Evropy ve Lvově na Ukrajině - 3. místo
Mistrovství Evropy v Lucembursku – 4. místo
2005
Vítězství Německého poháru v GARDLEGENU
Vítězství na OPEN Sedlčany – zvedl 300 kg
2006
Obhájil vítězství v Sedlčanech
Vítěz poháru v Novém Boru
vítěz Mistrovství Moravy
Nejlepší Benchpressista roku

Pro rok 2007 plánuje účast na mistrovství ČR, Evropy a pokud se vydaří umístění na MČR, tak také účast na mistrovství světa.

Cíl: Ve sportu je to zisk zlata v roce 2008 na mistrovství světa v Praze, přízeň sponzorů a hlavně pevné zdraví.